Ich würde gerne anfangen

Ich warte nur auf die perfekte Zeit...

getting started fitness

Viele von uns warten mit Gesundheit, Ernährung und Fitness auf die "perfekte Zeit". Aber dieses Alles-oder-nichts-Denken - wie in "Wenn ich das nicht perfekt mache, dann ist es furchtbar!" - bringt uns selten "alles". Es bringt uns normalerweise "nichts".

Warten Sie auf die "perfekte Zeit", um besser zu essen, zu trainieren oder endlich in Form zu kommen? Verschieben Sie diese Traumreise oder ein neues Projekt oder die neue Fähigkeit, die Sie lernen möchten?

Wenn ja, klingen einige dieser Sätze vielleicht vertraut:

  • Wenn ich einen anderen Job bekomme.
  • Wenn ich weniger beschäftigt bin.
  • Wenn ich einen Trainingspartner finde.
  • Wenn ich die richtige Ausrüstung finde.
  • Wenn ich mich im Fitnessstudio weniger unwohl fühle.
  • Wenn ich 10 Kilo verliere.
  • Wenn ich die richtige Trainingsroutine bekomme.
  • Wenn mein Kühlschrank voll ist mit den richtigen Lebensmitteln.

Morgen. Nächste Woche. Niemals.

Menschen warten immer "auf die perfekte Zeit". Aber warum?

Für viele ist es eine große Ablenkung und Rechtfertigung. Es hilft uns, die reale und riskante Arbeit des Tuns zu vermeiden. Für andere sind Perfektionismus und Vermeidung eine starke Rüstung gegen potentielle Peinlichkeit, Kritik und Versagen.

Es gibt keine perfekte Zeit. Es wird sie nie geben.

Oh sicher, es könnte einen magischen Moment auf Ihrer Fitnessreise geben, wo das Universum zusammenkommt ... und Sie tragen Ihr Lieblings-T-Shirt ... plus Ihre extra-bequemen Turnschuhe ... und dieser Song, den Sie so lieben, kommt auf ... und Ihr Körper ist voll von überschwänglicher, brodelnder Energie ... und Ihr Lieblingsstück an Fitnessgeräten ist frei (in der Tat ist das Fitnessstudio heute leer, Hurra!) ... und Sie schlagen eine Reihe von zehn Wiederholungen aus, wie die Engel die Ihre Langhantel für Sie hochziehen.

Stop Waiting For The Perfect Time

Aber dieser magische Moment wird einer der unzähligen weniger magischen Momente sein, die Ihr wahres Leben ausmachen.

In der Tat, wenn wir über einen Moment sprechen, sagen wir, ungefähr zehn Sekunden lang, bedeutet das, dass Sie irgendwo zwischen 2.398.377.600 und 2.556.165.600 möglichen Momenten in Ihrem Leben haben. Was bedeutet, dass ein einzelner perfekter Moment, ja, ein sehr, sehr, sehr kleiner Teil des Ganzen ist.

Ja, feiern Sie diesen perfekten Moment, wenn er kommt. Aber warten Sie nicht auf Ihn.

 

Nehmen Sie sich Ihre Momente. Machen Sie Ihre Momente.

Nur damit Sie wissen, niemand wird Ihnen irgendwelche Momente geben. Sie müssen sich Momente nehmen. Jagen Sie sie. Verfolgen Sie sie. Lassen Sie sie geschehen. Es gibt jedoch einen perfekten Moment. Es gibt eigentlich immer einen perfekten Moment.

Dieser perfekte Moment ist jetzt. Hier. Heute. Das lebendige, atmende Zeitband, das Sie in dieser präzisen Sekunde haben.

Denn das ist alles, was Sie jemals haben werden: jetzt

Fangen Sie einfach an. Am Anfang.

Hier ist ein weiteres Geheimnis. Sie müssen nicht wirklich arbeiten, um zum nächsten Moment zu kommen. Alles, was Sie tun müssen, ist zu beginnen. Und dann werden die Momente geschehen, wie es die Momente tun. Starten bedeutet, eine Aktion einzuleiten. Beginnen bedeutet, sich für eine Wahl zu entscheiden. So wissen Sie, dass es ein echter Anfang ist. Solange sich etwas bewegt, ist das ein Anfang.

Durchsetzen. Wiederstandsfähigkeit.

Viele Leute, die gerade anfangen, nehmen an, dass sie, weil sie Widerstand fühlen, gescheitert sind. Weil sie die ausgedruckte Liste der Übungen auf dem Küchentisch vergessen, können sie nicht trainieren, sobald sie ins Fitnessstudio kommen. Denken Sie daran: Sie müssen nicht den Widerstand der gesamten Reise bekämpfen. Sie müssen nur durch den Widerstand der ersten Augenblicke durchdringen.

Holen Sie sich Unterstützung

Damit eine Rakete die Erde verlässt, muss sie extra schwer gegen die Schwerkraft feuern. Sie braucht einen Schub. Damit ein schwerer Zug in Bewegung kommt, braucht es vielleicht einen zusätzlichen Motor. Wir können beginnen und uns selbst bewegen. Aber es hilft sicher, wenn jemand uns drückt oder zieht.

Was macht man als nächstes:

Einige Tipps von ONEBODY

Wenn Sie immer noch "auf die perfekte Zeit warten", versuchen Sie es mit diesen Tipps, damit Sie nicht mehr stecken bleiben und beginnen Maßnahmen zu ergreifen.

1. Überarbeiten Sie Ihre Erwartungen. Erkennen Sie, dass es keine perfekte Zeit gibt und es wird sie niemals geben. Es gibt nur jetzt.

2. Finden Sie Zeit, auch wenn es unvollkommen ist. Niemand wird Ihnen diese Zeit geben. Sie müssen es sich nehmen. Geben Sie sich die Erlaubnis, sich selbst - und Ihre Fitness- und Gesundheitsziele - zu einer Priorität zu machen. Finden Sie die Zeit, die Sie in Ihrem Zeitplan benötigen. Haben Sie keine Zeit für ein einstündiges Training? Kein Problem. Wie viel Zeit haben Sie? 20 Minuten? 10 Minuten? Arbeiten Sie mit dem, was Sie haben. Erwarten Sie nicht, dass alles perfekt läuft. Stattdessen sollten Sie antizipieren und strategisch vorgehen. Fragen Sie sich:

  • Was wird wahrscheinlich dem in die Quere kommen, was ich erreichen möchte?
  • Was kann ich heute tun, um mir zu helfen, weiterzumachen, wenn ich diesen Hindernissen begegne?

Anstatt darauf zu warten, dass die Dinge langsamer werden, fangen Sie an, etwas zu machen, mitten im Durcheinander.

3. Beginnen Sie einfach. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, tun Sie einfach etwas. Irgendetwas. Finden Sie das kleinstmögliche, was Sie in den nächsten fünf Minuten tun können, und tun Sie es. Jetzt haben Sie angefangen! Denken Sie daran: Aktion ist eine "Abstimmung" zugunsten eines anderen, gesünderen, fitteren Lebens. Wählen Sie früh, stimmen Sie oft ab.

4. Erwarten Sie Widerstand. Es ist normal. Drücken Sie es einfach durch. Widerstand bedeutet nicht, dass dies nicht funktioniert. Es bedeutet nur, dass Sie angefangen haben. Sie müssen nur diesen Moment durchstehen. Dieser Moment des Startens wird am schwersten sein. Zum Glück wird es nicht lange dauern.

5. Holen Sie sich Unterstützung. Lassen Sie das Konzept des einsamen Helden los. Bauen Sie stattdessen Ihre Support-Systeme auf. Ob es ein Freund oder Familienmitglied, ein Trainingskumpel oder ein Trainer ist, finden Sie jemanden, der Ihre Booster-Raketen in Gang setzen.

Wir unterstützen Sie gerne, rufen Sie uns an für einen kostenfreien Beratungstermin 0676 5537285

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